Yoga & Ayurveda

Willst du leichter und gesünder durch dein Leben gehen?

Wir alle sind mal gestresst, haben gute und schlechte Tage. Aber wenn du das Gefühl hast, das die schlechteren Tage überwiegen, dann versuche es mit dem heilsamen Trio aus Yoga & Ayurveda & Entspannung. Damit die Sonne in deinem Leben wieder lacht.


Herzlich willkommen, ich bin Kerstin,

deine Expertin für ein leichteres & gesünderes Leben mit Yoga und Ayurveda!

Wir unterschätzen nur zu gern unsere inneren Selbstheilungskräfte, die wie die Kölner Heinzelmännchen immer und überall für uns im Einsatz sind. Aber auch wir können etwas tun, um sie aktiv dabei zu unterstützen. Denn es sind oft kleine Schritte, die große Veränderungen mit sich bringen können. 

 

Du bist bei mir genau richtig, wenn du* 

 

  • sich zunehmend gestresst fühlst
  • körperlich/energetisch schwach bist
  • nicht ein- und/oder durchschlafen kannst
  • unter Schmerzsymptomen leidest
  • mehr über typgerechte Ernährung erfahren möchtest
  • und/oder du allgemein, das Gefühl hast, deinem Leben eine gesündere Perspektiv geben zu wollen

Ich bin überzeugt, dass dich die Jahrtausende alte Heilkunst faszinieren wird. Ihr ganzheitlicher Blick auf uns und die Welt; ihr Wissen um die Verbundenheit von Mensch und Natur.

 

Körperliche/psychische Symptome werden nicht isoliert betrachtet. Es geht immer um Ursachenforschung und das setzt ein ganzheitliches Bild vom Menschen voraus. 

 

Es muss nicht immer eine Therapie sein. Ein offenes Ohr und ein reicher Wissensschatz, um die Kunst des Ayurveda und Yoga einfach in dein Leben zu integrieren, kann schon viel zum Positiven verändern. 

 

*Vorausgesetzt alle Beschwerden haben keine organische Ursache und sind ärztlich abgeklärt. 

 

3x DU!

    

 Yoga wirkt auf  vielen Ebenen. Körperlich wirst du beweglicher. Energetisch können mögliche Blockaden sich lösen und mental erlebst du ungeahnte Fülle und Freiheit.

   

Ayurveda ist dein Weg zurück in deine körperliche, energetische und mentale Balance. Vorausgesetzt du bist offen für Veränderung. 

 

Das Sahnehäubchen meines Angebots sind die Massagen: Thai Yoga und Polarity General Session. Während erstere deine körperliche Flexibilität passiv steigert, geht es in der PGS um die Balance deiner Energieströme. 

 

Wenn du bereit bist, deine innere und äußere Balance auf ein neues Level zu bringen, dann ist dieses Trio der Heilkunst ein gutes Gespann, um dich dabei erfolgreich zu unterstützen.  

 


ZOOM-Kurs:     Atme dich frei!

Einatmen - Ausatmen. Was für ein magischer Vorgang, der uns am Leben hält. Meist schenken wir unseren Atemzügen keine Beachtung. "Es" atmet uns. Wir können uns darauf verlassen. So kommen Millionen Atemzüge in einem Leben zusammen. 

 

Yoga wirft Licht auf unseren Atem. Denn so selbstverständlich er ist, so machtvoll ist er.  Wir können damit unsere Psyche beeinflussen, unser Gewebe von innen massieren, Blockaden lösen, Stress reduzieren ... 

 

Gewusst wie! - Ich lade dich ein mit mir an fünf aufeinanderfolgenden Tagen vom 29.11. bis zum 3.12. deinen Atem besser kennen und lenken zu lernen. Dabei gebe ich dir wertvolle Atemübungen an die Hand, wie du mit deinem Atem fliegen lernst - für mehr Gelassenheit im Alltag.   

 

Wir starten täglich um 7 Uhr.

Für gut 30 min begibst du dich tiefer zur Quelle deiner Gesundheit.

Melde dich jetzt an: 

 

1. YOGA - Einzeln oder in der Gruppe

Unser Geist ist wie ein Äffchen - er springt von Gedanke zu Gedanke und verstrickt sich gern in einem wirren Gedankenkarussell.  Yoga bietet mit bewusster ATEM_GEIST_KÖRPER_Arbeit eine fantastische Möglichkeit, aus diesem Karussell auszusteigen.

 

'yoga chitta vrtti nirodha' - Yoga ist, wenn der Geist zur Ruhe kommt. Heißt frei interpretiert: Keine Ruhe ohne ein wenig Anspannung! Es braucht die beiden Polaritäten.  Indem du dich klar ausrichtest und fokussierst, wirst du mit einer wohltuenden Stille belohnt. Und du weiß ja, in der Stille liegt eine große Kraft. 

 

Pranayama und Meditation sind das I-Tüpfelchen der Belohnung.


2. Ayurveda 1:1 oder Gruppencoaching?

Ayurveda ist die Wissenschaft von einem langen, gesunden Leben. Sie reicht mehr als 2500 Jahre zurück und ist doch so lebendig und lebensnah, als hätte man sie gerade erst entdeckt.

 

Beim Ayurveda Coaching geht es um dich, um deine ganz persönliche Bioenergie und wie sie dein Leben mitbestimmt.  Wir beleuchten gemeinsam, was du brauchst, damit du dich in deiner Haut so richtig zu Hause fühlst. 

 

Aber natürlich gibt es auch goldene Regeln, die sich verallgemeinern lassen. Deshalb ist Gruppenarbeit auch im Ayurveda ein probater Weg zu mehr Selbsterkenntnis und Selbstverantwortung.

 

Du möchtest mehr darüber wissen? 


3. Wohlfühl-Massage

Selbstfürsorge tut nicht nur dir gut. Denn, wenn du strahlst, strahlt auch dein Gegenüber. Und was gibt es besseres als ein Wohlfühlprogramm speziell für dich und/oder deine Lieben. 

 

Ich habe mich auf zwei Massagen spezialisiert:

  • Die Thai Yoga Massage nach ayurvedischen Prinzipien angewandt bringt die DOSHAS (Bioenergien) ins Gleichgewicht und sorgt für mehr Flexibilität und Wohlgefühl.
  • Die Polarity General Session lässt die Energie frei fließen und bringt die Polaritäten in deinem Körper in Balance.

 Du möchtest einfach mal nichts tun? Dich nur verwöhnen lassen? 

  



Dein persönliches Balance-Paket

Manchmal braucht es nur einen kleinen Impuls, um deinem Leben eine gesündere/leichtere Richtung zu geben.  Ich lade dich ein, mit mir dein Potenzial neu auszuschöpfen. 

 

Wir schauen uns gemeinsam mögliche Dysbalancen an und du erfährst, wie schon kleine Veränderungen in deinem Leben große Wirkungen haben können.   

 

Mein Einstiegs-Angebot für dich:

1x unverbindliches Vorgespräch

3x Coaching-Sitzungen  

1x Yogatherapiestunde

1x Massage 

einzeln oder als Paket buchbar

Preis auf Anfrage!

Klingt spannend für dich? 

 


Mit Yoga um die Welt

In den vergangenen  Jahren durfte ich dank der Kooperation mit dem österreichischen Veranstalter indigourlaub wunderbare Yogareisen mit tollen Menschen veranstalten.

 

Gemeinsam waren wir in Europa und  in fernen Ländern wie Bali und Sansibar unterwegs. In diesem Jahr ging es nach Zypern - Love it!

 

Schau gerne  wohin es mich im nächsten Jahr führt.

Bis du dabei?  

 



"Es ist unser Licht, nicht unsere Dunkelheit,

was wir am meisten fürchten."  

Nelson Mandela