*Yoga*Meditation*Atemarbeit* Ayurveda*Massage*

Meine 5 Säulen der Leichtigkeit

Kannst du dir vorstellen, dass dein eigenes Kopfkino dir das Leben schwerer machen kann als nötig? - In der Yogaphilosophie wurde unser "Gedankenkarussel" schon vor mehr als 5000 Jahren als Epizentrum für das "Leid" ausgemacht. Es kann zum echten Quälgeist werden, das viel zu viel vergleicht, bewertet, kritisiert -  24 Stunden am Tag, sieben Tage pro Woche.

 

Moderne Studien beweisen zudem, rund 80 Prozent unserer Gedanken täglich sind eher negativ und drehen sich im Kreis, nur fünf Prozent sind tatsächlich neue Gedanken am Tag. 

 

Sollten wir da nicht anfangen auch unsere Gedanken selbst in die Hand nehmen?

Die 195 Weisheiten des Yoga Sutra zeigen auf, wie wir aus dieser Endlosschleife ausbrechen können. Und das sollten wir unbedingt tun. Denn was passiert, wenn wir permanent auf Gedanken-Autopilot stehen - negative Gedanken rauben uns auf Dauer Energie, Lebensfreude und Leichtigkeit.

Wir alle sind mal gestresst, haben gute und schlechte Tage. Solltest du aber das Gefühl haben, dass die schlechteren Tage langsam überwiegen, dann nutze das heilsamen Trio aus Yoga & Ayurveda & Entspannung.

Wenn die Gedanken wieder lächeln können, kann auch die Sonne in deinem Leben wieder scheinen. 


Ein herzliches Hallo, ich bin Kerstin,

Deine Mentorin für mehr Vitalität & Leichtigkeit

Schon mein allererstes Yoga Retreat war eine Art Offenbarung für mich. Das Leben darf leicht sein, auch wenn im Außen viel passiert, was ich häufig genug nicht unter Kontrolle haben kann. Frieden, Leichtigkeit, Lebensfreude beginnt in meinem Körper, in meinem Kopf. Mein eigener Blickwinkel ist es, der meine Welt bestimmt.

 

Vom Verstand her keine neue Botschaft, an der Umsetzung fehlt es dann noch immer mal wieder. Deshalb braucht jeder von uns seine eigenen Werkzeuge, um sich immer wieder neu zu justieren und in die eigene Balance zu kommen. 

 

Du bist bei mir goldrichtig, wenn du selbst mehr für deine Gesundheit selbst wieder mehr Verantwortung übernehmen möchtest. 

 

Weil:

  • dein Stresspegel höher ist, als dir Lieb ist
  • du dich in deinem Körper steif und unbeweglich fühlst
  • deine Nacht keine Erholung für dich bietet
  • du mehr Energie & Leichtigkeit leben möchtest

Weil:

  • du deine Ernährung umstellen möchtest
  • dein Kühlschrank dir mehr Abwechslung bieten darf 

Weil: 

  • du mit Ayurveda gesund durch die Wechseljahre kommen möchtest
  • du mit Yoga in die Bewegung kommen möchtest

 

Wir unterschätzen nur zu gern unsere inneren Helfer, die wie die Heinzelmännchen immer und überall für uns im Einsatz sind. Wir können aktiv etwas tun, um sie dabei zu unterstützen. Wir sind alle Energie. Blockaden bilden sich auf energetischer Ebene. Auslöser wie Stress, emotionales Unbehagen, Sorgen ... hinterlassen Spuren. 

 

Komm deinen ureigenen Energieräubern auf die Spur und leite dabei kleine Schritte der Veränderung ein. 

  

Ich glaube an die Kraft traditioneller Heilwissenschaften. Yoga & Ayurveda bieten eine reichen Wissensschatz, um in jedem Alter mehr Freude und Leichtigkeit in dein Leben einzuladen.


Bist du bereit für mehr Leichtigkeit, Vitalität & Lebensfreude?

Worauf dann noch warten? Buche dir einen kostenloses 15 minütiges Gespräch mit mir  Off- und gerne auch Online.

Mein Einzel- & Gruppenangebot

1. YOGA beruhigt dein Kopfkino

Unser Geist ist wie ein Äffchen - das von Gedanke zu Gedanke springt und sich gern in einem wirren Gedankenkarussell verstrickt.  Yoga bietet mit bewusster ATEM_GEIST_KÖRPER_Arbeit eine fantastische Möglichkeit, aus diesem Karussell auszusteigen.

 

'yoga chitta vrtti nirodha' - Yoga ist, wenn der Geist zur Ruhe kommt. Heißt frei interpretiert:

Keine Ruhe ohne ein wenig Anspannung! Es braucht die beiden Polaritäten.  Indem du dich klar ausrichtest und fokussierst, wirst du mit einer wohltuenden Stille belohnt. Und du weiß ja, in der Stille liegt eine große Kraft. 

 

Meditation gibt dir den nötigen Abstand vom Alltag und lässt dich in die Ruhe finden. Die Stille macht leicht. Und wenn du die nicht aushältst: Es gibt so viele Arten von Meditation. Da gibt es kein richtig oder falsch. 

 

Atem ist Leben.  Yoga hat uns viele gezielte Atemübungen geschenkt;  Kraftstoff der uns körperlich, geistig und emotional stark macht.


2. Mit Ayurveda lang und gesund leben

Ayurveda ist die Wissenschaft von einem langen, gesunden Leben. Sie reicht mehr als 2500 Jahre zurück und ist doch so lebendig und lebensnah, als hätte man sie gerade erst entdeckt.

 

Beim Ayurveda Coaching geht es um dich, um deine ganz persönliche Bioenergie und wie sie dein Leben mitbestimmt.  Wir beleuchten gemeinsam, was du brauchst, damit du dich in deiner Haut so richtig zu Hause fühlst. 

 

Aber natürlich gibt es auch goldene Regeln, die sich verallgemeinern lassen. Deshalb ist Gruppenarbeit auch im Ayurveda ein probater Weg zu mehr Selbsterkenntnis und Selbstverantwortung.

 

Du möchtest mehr darüber wissen? 


3. Massagen lösen energetische Blockaden und sind ein Wohlgenuss

Selbstfürsorge tut nicht nur dir gut. Denn, wenn du strahlst, strahlt auch dein Gegenüber. Und was gibt es besseres als ein Wohlfühl-Programm speziell für dich und/oder deine Lieben. 

 

Ich habe mich auf zwei Massage-Techniken spezialisiert:

  • Die Thai Yoga Massage nach ayurvedischen Prinzipien angewandt bringt die DOSHAS (Bioenergien) ins Gleichgewicht und sorgt für mehr Flexibilität und Wohlgefühl.
  • Die Polarity General Session löst Energieblockaden und bringt deinen Körper in die Balance zurück.

Lass dich verwöhnen und geh erfrischt aus jeder Session hervor  



Das komplette paket

Manchmal braucht es nur einen kleinen Impuls, um deinem Leben eine gesündere/leichtere Richtung zu geben.  Ich lade dich ein, mit mir dein Potenzial neu auszuschöpfen. 

 

Wir schauen uns gemeinsam mögliche Dysbalancen an und du erfährst, wie schon kleine Veränderungen in deinem Leben große Wirkungen haben können.   

 

Mein Paket-Angebot für dich:

1x unverbindliches Vorgespräch 15 min

3x Coaching-Sitzungen  je 60 min

1x Yogatherapiestunde 60 min

1x Massage  60 min

einzeln oder als Paket buchbar

 

450 Euro


Reisen schafft Freiheit

In den vergangenen  Jahren habe ich dank der Kooperation mit dem österreichischen Veranstalter indigourlaub wunderbare Yogareisen mit tollen Menschen erlebt.

 

Gemeinsam waren wir in Europa und  in fernen Ländern wie Bali und Sansibar unterwegs. 2022 geht es wieder nach Zypern & Mallorca

 

Bis du dabei?  

 



"Es ist unser Licht, nicht unsere Dunkelheit,

was wir am meisten fürchten."  

Marianne Williamson aus ihrem Buch "Rückkehr zur Liebe"

zitiert von Nelson Mandel bei seiner Antrittsrede 1994