• Du bist müde, erschöpft und irgendwie ständig angespannt.

• Im Alltag funktionierst du – doch echte Ruhe fühlt sich weit weg an.

• Vielleicht merkst du es daran, dass dir Energie fehlt, du schneller gestresst bist oder dein Körper sich mit Unruhe und Schmerzen meldet.

• Und selbst dein Schlaf bringt dir nicht mehr die Erholung, die du eigentlich brauchst.
  
  So fühlt sich ein Nervensystem an, das dauerhaft unter Strom steht. Veränderung beginnt in dem Moment, in dem dein System wieder zur Ruhe kommen darf, dein Körper sich sicher fühlt und du dich selbst wieder spüren kannst.
  
  Ich begleite dich auf diesem Weg zurück in Balance – mit Yoga, Ayurveda und achtsamer Berührung. Natürlich. Doshagerecht. Alltagstauglich.

Mein angebot:

Ayurveda und Yoga Coaching 1:1

Ein ehrlicher Blick auf den IST-Zustand kann manchmal schon ein echter Gameganger sein. Und bringt dich aus der Dysbalance zurück in die Balance: Ob Schlafstörungen, Erschöpfung, Leitungsabfall – manchmal liegt die Lösung ganz nah. 

Onlinekurse

7-TAGE-Mini-Kurs: "Schlaflos durch die Menopause?" - 7 Tage, 7 Rituale für einen gesunden Schlaf in den Wechseljahren.  – bald verfügbar!

„Tritt in dein Licht“ – Back to Balance - Mehr Energie. Weniger Stress. WARTELISTE

Online-yin und yang Yoga

Bewegung via Zoom im kleinen Kreis mit Korrekturhinweisen, abgestimmt auf ein gesundes Bewegungsmuster.

Vorträge

Ich spreche darüber, wie Stress unser Nervensystem beeinflusst und warum wir doch so unterschiedlich auf Druck reagieren. Ayurveda hilft uns zu verstehen, in welchem Zustand wir uns gerade befinden und was wir wirklich brauchen, um wieder in Balance zu kommen.

Meine Vorträge verbinden Wissen mit Erfahrung: durch Zuhören, Spüren und einfache Impulse aus Yoga und Ayurveda. Denn Veränderung beginnt dort, wo wir uns selbst wieder wahrnehmen.

Workshops + Retreats

Manchmal braucht es eine echte Auszeit, um wieder bei sich anzukommen. Auf meinen Workshops und Retreats bekommst du genau das! Me-Time für mehr Energie im Alltag.

Thai Yoga Massage+

Tief entspannende Körperarbeit zur Regeneration und Mobilisation.

Seit vielen Jahren unterstütze ich Menschen dabei, den Dreiklang von Körper, Atem und Geist besser zu verstehen, Stress zu reduzieren und ihre Energie wieder aufzubauen.

Meine Arbeit ist authentisch, liebevoll, doshagerecht und alltagstauglich.

Mein Ziel: dich darin zu stärken, ein Leben in deiner Balance zu führen. Ein Leben, das sich kraftvoll und stimmig anfühlt. Dich aus festgefahrenen Mustern herausholt und Schritt für Schritt in deine ureigene Lebenskraft zurück begleitet. Mehr du. Weniger die anderen. Mehr Selbstwahrnehmung, weniger Selbstoptimierung. 

Neben meiner Arbeit mit Menschen habe ich dazu ein Buch geschrieben, dass dir einen guten Einblick in die Welt von Yoga und Ayurveda bietet. Balance ist die Kraft aus der alles entsteht - ohne Nacht, kein Tag ohne Schatten, kein Licht, ohne Pause, keine Energie.

REFERENZEN – AUSGEWÄHLTE ENGAGEMENTS

• Vortrag auf dem Gesundheitstag von BABOR, Aachen – Thema: Gesunde Ernährung für den Berufsalltag

• Monatliches Gesundheitsmanagement-Seminar bei dem Aachener Unternehmen aixprocess – Thema: Stressresilienz mit Yoga und Ayurveda

• Workshops und Vorträge in Yoga-Studios der Region

„Ich habe Kerstin auf einem Retreat auf Mallorca kennengelernt und kann ihre Yoga Stunden definitiv weiterempfehlen. Sie bietet immer Optionen für verschiedene Level an, so dass niemand unter- oder überfordert ist. Ihr Unterricht ist abwechslungsreich - jede Stunde hat einen anderen Fokus, so lernt man immer wieder neue Aspekte des Yoga kennen und kann viel für die eigene Yoga Praxis daraus mitnehmen.“  Amelie Heyden, 

„Aus Kerstins Stunden kommt man entspannt und dennoch energetisiert, geerdet und gleichzeitig mit mehr Leichtigkeit versehen. Alles fühlt sich gut und richtig an. Deine wunderbare Stimme, die uns durch die schönen Yogastunden leitet. Unaufgeregt, nicht zu ernst, erdend, entspannend, mit vielen Korrekturen und Tipps "nebenbei". Ich nehme immer etwas Neues für mich mit. Danke dafür!" Bettina Rachiq

„Eine Yogastunde bei Kerstin ist eine Wohltat für Körper und Geist, so dass sich die Stunde in jeder Hinsicht lohnt. Es ist jedes Mal eine Bereicherung. Mir gefällt der ganzheitliche Ansatz sehr gut. Das sanfte Hinführen zu Übungen, das Erfahren von neuen Aspekten, die man so noch nicht kannte.“

Bernadette Roth

Wirf doch gerne schon einen Blick auf das nächste Jahr. Und wenn etwas für dich dabei ist, sprich mich einfach an, bzw. buche deine Auszeit ohne Umwege beim jeweiligen Veranstalter. Einfach auf den Link klicken und mehr erfahren. Ich wünsche dir viel Vorfreude auf das kommende Jahr! 

Einem inneren Impuls folgend, habe ich selbst vor zehn Jahren mein Leben buchstäblich auf den Kopf gestellt. Ich ließ mich zur Yogalehrerin ausbilden, ohne zu ahnen, dass das Unterrichten und Coachen einmal mein Leben bestimmen würde. Das Leben als freiberufliche Journalistin bekam neuen Wind.

 
Die Yogaausbildung in Berlin erwies sich schnell als Glücksgriff. Weitere Ausbildungen folgten: Ayurveda-Coaching, Energiemassage, Yogatherapie ... Heute empfinde ich es als erfüllend, Menschen persönlich und/oder in kleinen Gruppen in ihre Leichtigkeit und Energie zu bringen.

Leben ist Veränderung. Das endet sicher nicht mit dem Älterwerden. Wir haben nicht alles in der Hand, aber es gibt nicht wenig, was wir beeinflussen können. Dazu gehört auch, dass wir es nicht als gegeben hinnehmen müssen, chronischer Stress, körperliche Schmerzen, Müdigkeit, Erschöpfung.

Zumindest dazu können wir unseren Beitrag mit Freude beisteuern.