Viele Menschen spüren heute, dass sie im Alltag zu viel geben und zu wenig Kraft zurückbekommen:

Erschöpfung, Anspannung, Schlafprobleme, innere Unruhe, Schmerzen oder das Gefühl, aus der Balance geraten zu sein.

Wenn du dich danach sehnst, wieder mehr Energie, Stabilität und Leichtigkeit zu spüren –

dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich.

• nicht jedem neuen Gesundheitstrend hinterherlaufen möchtest, in der Hoffnung, dass sich etwas ändert.
• dein Leben auf ein gesundes Fundament stellen möchtest, das sich seit Jahrtausenden bewährt hat.
• von der Weisheit deines Körpers überzeugt bist und deine Selbstheilungskräfte unterstützen möchtest. 
• deine Energie auf ein neues Level bringen möchtest.
• dich in deinem eigenen Licht sehen möchtest.

Einen reichen Wissensschatz plus Praxistools, die dein Leben heller machen.

Modul 1: Ayurveda steht für ein langes, gesundes Leben. Nach der ältesten Naturheilmedizin könnten wir alle 120 Jahr alt werden, nicht gebrechlich und krank, sondern im besten Sinne für uns gesund. Wie? Mit mehr Bewusstsein für die eigenen Bedürfnisse:

• Ahara - die ayurvedische Ernährung
• Rasa - die sechs Geschmacksrichtungen
• Agni - das Verdauungsfeuer
• Dosha - und das typgerechte Essen
• Köstliche Rezeptwelten
• 1x exklusives  Ernährungstagebuch plus Impulsen aus Yoga & Ayurveda.

Modul 2: Vertiefung von Body-Mind-Harmony mit Yoga & Ayurveda.
   Das Themenspektrum:

• Svastavritta - die ayurvedische Lebenskunde
• Dinachary - die Empfehlungen für die tägliche Routine
• Tipps für einen gesunden, erholsamen Schlaf.
• Yoga - typgerechte Übungswege

Meditation & Pranayama

• Grundlagen der ayurvedischen Heilkunst
• Wirkung von Meditation und Pranayama 
• Meditationstechniken für mehr Konzentration und Stressresilienz
• Atemtechniken, die reinigen, stärken, beruhigen und beleben

Modul 3: Seelennahrung - heilsamen Berührungen und Selbstfürsorge-Rituale

Der Schlüssel zu mehr Glück und Wohlbefinden:

• einfache Mudras - und wie viel Heilkraft in unseren Händen liegt
• Energieschlösser - wie wir unseren Energiefluss aktivieren und Energieblockaden lösen 
• Techniken aus der Thai Yoga Massage, für ein schönes Partner*innen-Erlebnis. 

Innerhalb der 12 Wochen lade ich dich zur Yogapraxis ein. Roll deine Matte einfach da aus, dort, wo du gerade bist.

Kosten: 192 Euro - im Gesamtpreis inbegriffen!

Sei dabei und lass dich inspirieren: 

Dein Benefit!

• Yoga & Ayurveda gründen auf eine jahrtausendealte Tradition.
• Yoga & Ayurveda bringen neuen Glanz in dein Leben. 
• Yoga & Ayurveda bringt Licht in leichte Gesundheitsrituale. 

Vermeide unnötigen Druck und erfahre, wie Vitalität & Leichtigkeit zu deinem zukünftigen ICH werden.

Das sind nur die Fakten. Das tiefe Wissen nimmst du für immer mit. 

1. 12 x Yogapraxis: montags 18.30-19.30 Uhr
2. 6 x Zoomtreffen: mittwochs 20-21 Uhr
3. 6 x Q&A: donnerstags 19-20 Uhr
4. Videos rund um Ayurveda, Yoga, Meditation, Pranayama & Energiearbeit 
5. 1x Ernährungs-E-book für 12 Wochen + Impulse aus Yoga & Ayurveda

Du schenkst einem durch Deine Warmherzigkeit und Deine leicht verständlichen Erklärungen das Gefühl, dass jeder, wirklich jeder seine für sich gesetzten Ziele erreichen kann, wenn man sie sich klar setzt. Nichts forcieren, einfach machen. Yvonne G., Aachen

Kerstin hat in viele Bereiche frischen Wind gebracht und hilfreiche Tools zum Umstellen kleinster Gewohnheit gegeben. So kommt mehr Bewusstsein und Leichtigkeit ins Leben.  Kathinka K., Aachen

Kerstins liebenswerte, lichte, offene und gelassene Art ist einzigartig und motiviert und inspiriert zu neuer Leichtigkeit. Conny S., Berlin

Ich fühle mich leichter, energiegeladener - einfach top. Vielen Dank dafür.  Heike L.  Aachen